Los modelos de bicicletas elípticas Keiser M Series, M5i Strider y M5, son una opción excepcional para poder entrenar en casa ya que ocupan un espacio reducido.
Adquiriendo una de estas máquinas elípticas te sentirás como en el gimnasio y no tendrás excusa para no entrenar si llueve, hace mal tiempo o se produce un nuevo confinamiento o cierre de los gimnasios.
Además, con el Display Keiser podrás controlar tu entrenamiento y ver las mejoras que vas obteniendo con tu entrenamiento diario.
Ventajas para el cuerpo
Vamos a enumerar algunos de los beneficios que puede aportar al cuerpo un entrenamiento con elíptica:
Sin impacto articular
No cabe duda de que uno de los principales beneficios de la bicicleta elíptica para el cuerpo humano es que permite hacer ejercicio sin afectar las articulaciones. Esto significa que la protección de las articulaciones está garantizada porque no provoca daños por impacto ya que las articulaciones pueden dañarse por motivos como: la edad, el sobrepeso o lesiones previas. Es importante hacer ejercicio sabiendo que las tenemos protegidas y la bicicleta elíptica nos garantiza esta protección porque se realiza un ejercicio de bajo impacto articular comuna recuperación rápida.
Fortalece los músculos
Las elípticas permiten pedalear hacia delante y hacia atrás lo que implica más músculos que se pueden tonificar, cosa que no sucede con las bicicletas estáticas. Entre los músculos que se trabajan tenemos los cuádriceps, gemelos e isquiotibiales, glúteos y gran parte de los músculos del tren superior. Si buscas un trabajo muscular completo para un resultado equilibrado, esta es la máquina adecuada para ti.
Ayuda conseguir mejor rendimiento en otros deportes
Con la elíptica Keiser, tanto el modelo M5 como el modelo M5i Strider se puede realizar un entrenamiento complementario de calidad para todas las modalidades deportivas. Los ciclistas uy runners llevan tiempo utilizándola para complementar sus entrenamientos ya que se trabajan intensamente glúteos y caderas y en ambos casos son músculos que estos deportistas deben tener bien trabajados para conseguir un buen rendimiento sin agregar presión en los isquiotibiales.
Adelgazas rápidamente
Una de las ventajas de las elípticas Keiser es que con el entrenamiento adecuado se consigue un gran gasto calórico sin tener la sensación de estar realizando un gran esfuerzo. Otra ventaja sobre todo para las mujeres es que ayuda a quemar grasa de las caderas, es decir eliminar la celulitis, los tejidos adiposos de las caderas y la retención de líquidos con tan solo entrenar regularmente 30 minutos diarios.
Esculpe el cuerpo
El uso de la elíptico para entrenar ayuda a ejercitar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo simultáneamente, por lo que se consigue desarrollar, fortalecer y tonificar diferentes grupos de musculares como: abdominales, glúteos, piernas y brazos obteniendo equilibrio entre el tren superior y el tren inferior. Las elípticas Keiser Serie M están equipadas con un manillar dual que se asemeja a los bastones de esquí, lo que permite ejercitar toda la musculatura del tren superior como bíceps, pecho, hombros y tríceps.
Mejora el sistema cardivascular
Uno de los beneficios más importantes que aportan las máquinas elípticas es la salud del sistema cardiovascular, ya que manteniendo este sistema sano se evitan otros problemas de salud.
Control postural
Si está haciendo ejercicio en una máquina elíptica, recuerde mantener una buena postura para asegurar un ejercicio más efectivo, de esta manera con su entrenamiento conseguirá que mejore su postura para todos los quehaceres de la vida cotidiana, evitando dolores de espalda. Hombros atrás, cabeza erguida, abdominal apretado y mirada adelante es la postura que se adquiere mientras se realiza ejercicio en una elíptica.
Ventajas porque entrenas sin impacto impacto
Tanto en hombres como en mujeres es muy importante poder realizar ejercicio sin impacto sobre el suelo pélvico ya que de esta manera se evitan disfunciones sexuales e incontinencia urinaria. Por otra parte, la falta de impacto al realizar un ejercicio intenso con las máquinas elípticas Keiser evita los problemas en las articulaciones como el temido dolor en las rodillas.
Reduce el estrés
Entre los beneficios de un entrenamiento con elíptica tenemos la oxigenación de la sangre y la liberación de hormonas como la endorfina, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la sensación de bienestar y la calidad de vida.
☛ Ahora ya sabes cuáles sonlos beneficios que obtiene tu cuerpo entrenando con la elíptica Keiser y quizás te interese saber cuál de los modelos de elípticas Keiser se adpata mejor a tus necesidades y a tu casa.