Hacer ejercicio en casa o en el gym ¿Qué es mejor?

Entrenar en casa

Si antes la gente tenía que ingeniárselas para perder peso o tonificar los músculos, ahora entrenar en casa es más fácil gracias a los equipos deportivos inteligentes.

El material de fitness está llenando los salones de todo el país, siendo los elementos preferidos para hacer ejercicio las elípticas y las bicicletas de spinning, por ser muy efectivas para entrenar y ocupar poco espacio.

Ejercicio en casa, una experiencia mejorada con Keiser

El material Keiser, cuyas estrellas son la bicicleta elíptica y la bicicleta de ciclismo indoor, son un ejemplo excelente de soluciones inteligentes para una experiencia fitness mejorada.

El ordenador de la elíptica o de la bicicleta de ciclismo indoor Keiser, supone uno de los mayores y más importantes avances presentados en la fabricación de estas máquinas.

El display Keiser proporciona, en tiempo real, información precisa sobre el entrenamiento. Los datos obtenidos constituyen una herramienta importante para evaluar de forma progresiva el desempeño físico y progreso, conocer tus avances hará aumentar el compromiso para llegar hacia la meta.

Ventajas de hacer ejercicio en casa

En los gimnasios actualmente es obligatorio el uso de mascarilla para entrenar tanto en espacios abiertos como en los cerrados y esta es una dificultad añadida para realizar el ejercicio ya que dificulta la respiración, entrenando en casa esta dificultad desaparece y podemos realizar ejercicios de mayor intensidad, obteniendo los resultados esperados en menor tiempo.

Algunas de las ventajas que podemos obtener en estos momentos entrenando en casa son lss siguientes:

• No es necesario el uso de mascarilla
• No se ha de reducir el tiempo de entrenamiento por falta de oxigenación
• Puedes entrenar cómodamente en cualquier estancia de tu casa
• No has de solicitar cita previa
• Puedes entrenar a cualquier hora

App de ejercicios

Las máquinas de fitness actuales, traen entrenadores integrados para obtener la ayuda necesaria y disponen de una tecnología que se adapta al entrenamiento de la persona para proporcionar resultados más rápidos, sin embargo, esta inversión puede resultar un gran desembolso y requerir suscripciones mensuales a una app de ejercicios.

Comprar una bicicleta Keiser es una buena opción, pero el ejercicio en casa carece del efecto socialización, es decir, del compañerismo que se obtiene en el gimnasio.

Como centros de salud que son, las instalaciones deportivas deben garantizar la comodidad de la experiencia del gimnasio en casa ofreciendo aplicaciones con ejercicios, con el valor añadido de una sala de entrenamiento profesional.

Incorporar tecnología avanzada es la clave para ganar ventaja competitiva y mantenerse en el juego, así es como podrán ofrecer un nivel más alto de atención a los socios, hacer de la actividad física una experiencia mucho más divertida y conseguir que la gente desarrolle una pasión por mantenerse en forma.

Ejercicios online vs gym

Los directos están a nuestra disposición y los cientos de vídeos para reproducir en casa con un instructor se han convertido en una solución exitosa del sector fitness.

Con el objetivo de adelantarse a esta tendencia, muchos clubes deportivos han integrado clases virtuales en sus servicios.

Puede que muchos clientes prefieran el gimnasio en vez de entrenar solos, porque compartir la afinidad por un tipo de ejercicio y el esfuerzo, permite crear el sentimiento de grupo.

Ventajas y desventajas de hacer ejercicio en el gym

Nada es perfecto y actualmente debido a las limitaciones por la pandemia existen factores que hacen que para algunos de los usuarios entrenar en el gym le acarre dificultades.

Una de las peores es no poder utilizar las duchas ni los vestuarios, aunque por suerte, es una medida que parece que no se va a volver a imponer.

Entre las desventajas encontramos:

• Uso obligatorio de mascarilla
• Bajada de la intensidad de las sesiones para poder soportar la carencia de oxígeno
• Necesidad de aumentar el tiempo de recuperación
• Bajar las sesiones a 30 minutos (no sucede en todos los gimnasios)
• Necesidad de reserva y/o cita previa
• Tiempo limitado del uso del gimnasio, lo que limita el tiempo de entrenamiento

Pero lógicamente no todo son desventajas ya que existen factores que no podemos conseguir haciendo ejercicio en casa en solitario, entre ellos cabe destacar:

• Entrenamiento guiado con el soporte de profesionales
• El ejercicio es más divertido en compañía
• Competir con el grupo, lo que estimula el afán por hacer ejercicio
• Los profesionales interpretan y te explican los resultados de tus ejercicios
• Socialización
• Sentimiento de grupo